Comprendre les barèmes de difficulté

Lorsque vous choisissez un séjour de randonnée, il est essentiel de trouver un parcours adapté à votre niveau physique et à vos envies d’aventure. Chez Le Petit Marcheur, nous avons conçu un barème de difficulté pour nos circuits, afin que vous puissiez sélectionner l’itinéraire qui vous correspond parfaitement. Nos niveaux vont du « très facile » pour une initiation en douceur à l’« extrême » pour les sportifs aguerris. Découvrez ici comment ce barème est structuré et comment choisir votre parcours idéal.

Les critères de difficulté : 

Notre barème de difficulté repose sur plusieurs critères clés :

• Distance (km) : La longueur totale de la randonnée ou du trajet à vélo.
• Dénivelé (D+) : L’altitude totale à franchir, indiquant la difficulté du terrain.
• Technicité : Les obstacles présents sur l'itinéraire.
• Durée (heures) : Le temps estimé pour compléter le parcours (différent suivant le niveau physique)

 

Barème Randonnée Pédestre

La randonnée pédestre se mesure principalement par la distance, le dénivelé positif et la durée. La technicité du terrain (rochers, pierriers, marches) vient nuancer la difficulté.

• Très facile : moins de 6 km, dénivelé inférieur à 200 m, sur bons chemins. Idéal pour une balade accessible à tous.

• Facile : entre 6 et 12 km, avec 200 à 450 m de dénivelé. Quelques pentes mais terrain globalement roulant. Convient aux familles et marcheurs occasionnels.

• Modéré : entre 12 et 18 km, avec 500 à 750 m de dénivelé. Sentiers plus variés, effort continu. Pour randonneurs habitués.

• Soutenu : entre 18 et 25 km, avec 750 à 1 000 m de dénivelé. Relief marqué, passages plus techniques. Réservé aux marcheurs réguliers.

• Difficile : plus de 25 km et plus de 1 000 m de dénivelé. Longues ascensions, technicité du terrain et endurance. Pour randonneurs expérimentés.

Barème VTC

Le VTC (vélo tout chemin) combine routes, pistes cyclables et chemins très faciles. La difficulté repose sur la distance, le dénivelé et la qualité du revêtement.

• Très facile : 5 à 15 km, moins de 200 m de dénivelé, sur pistes cyclables et chemins roulants. Accessible à tous.

• Facile : 15 à 30 km, avec 200 à 400 m de dénivelé. Parcours variés sans obstacles techniques. Convient aux sorties familiales ou de loisir.

• Modéré : 30 à 45 km, avec 400 à 800 m de dénivelé. Un effort soutenu pour les cyclistes occasionnels mais en forme.

• Soutenu : 45 à 70 km, avec 800 à 1 200 m de dénivelé. Pour cyclistes réguliers.

• Difficile : plus de 70 km et plus de 1 200 m de dénivelé. Distance et endurance élevées, réservé aux pratiquants confirmés.

Barème vélo route :

Le vélo de route se caractérise par des distances plus longues, mais avec un revêtement toujours roulant. La difficulté est liée au kilométrage, au dénivelé cumulé et à la gestion de l’effort.

• Très facile : 10 à 20 km, moins de 300 m de dénivelé. Idéal pour une sortie découverte ou un entraînement léger.

• Facile : 20 à 35 km, avec 300 à 600 m de dénivelé. Parcours sans grandes difficultés, accessible avec un peu d’endurance.

• Modéré : 35 à 60 km, avec 600 à 1 200 m de dénivelé. Effort nécessitant déjà une bonne condition.

• Soutenu : 60 à 90 km, avec 1 200 à 2 000 m de dénivelé. Montées plus longues, gestion de l’alimentation et de l’effort importantes.

• Difficile : plus de 90 km et plus de 2 000 m de dénivelé. Sortie d’endurance exigeante, réservée aux routiers entraînés.

Barème VTT :

Le VTT ajoute une dimension technique forte : cailloux, racines, descentes engagées et franchissements influencent autant que la distance ou le dénivelé.

• Très facile : jusqu'à 15 km, moins de 300 m de dénivelé. Chemins larges, pistes forestières sans difficulté technique. Idéal pour débuter.

• Facile : 15 à 25 km, avec 300 à 600 m de dénivelé. Sentiers roulants, quelques passages irréguliers. Pour sorties loisir.

• Modéré : 25 à 40 km, avec 600 à 900 m de dénivelé. Sentiers plus techniques, alternance de montées raides et descentes soutenues. Pour vététistes réguliers.

• Soutenu : 40 à 60 km, avec 900 à 1 500 m de dénivelé. Parcours exigeants, descentes techniques et franchissements. Réservé aux pratiquants expérimentés.

• Difficile : plus de 60 km et plus de 1 500 m de dénivelé. Longs efforts, technicité marquée, sections engagées. Pour vététistes aguerris.

 

Barème Gravel : 

Pour évaluer la difficulté d’un circuit gravel, on s’appuie sur trois critères principaux : la distance, le dénivelé positif et la technicité du revêtement. On additionne les points obtenus pour ces critères, puis on convertit le total en un niveau de difficulté.

• Très facile : parcours de moins de 15 km, avec moins de 200 m de dénivelé, sur des chemins très roulants. Idéal pour découvrir la discipline en douceur.

• Facile : entre 15 et 30 km, avec 200 à 500 m de dénivelé. Le terrain reste globalement roulant, avec quelques portions plus irrégulières. Accessible à la plupart des cyclistes.

• Modéré : entre 30 et 60 km, avec 500 à 1 000 m de dénivelé. Des chemins plus variés, des graviers, des montées soutenues. Une sortie équilibrée, demandant déjà une bonne condition.

• Soutenu : plus de 60 km ou plus de 1 000 m de dénivelé. Le relief devient exigeant, avec des portions techniques et de longs efforts à fournir. Pour pratiquants réguliers.

• Difficile : parcours engagés, cumulant grande distance, fort dénivelé et revêtements exigeants (cailloux, racines, sentiers techniques). Réservé aux passionnés aguerris.

Barème trail :

En trail, la difficulté ne dépend pas seulement de la distance et du dénivelé, mais aussi de la technicité du sentier : racines, cailloux, pentes raides, passages escarpés… autant d’éléments qui influencent l’effort. Voici un barème en cinq niveaux pour mieux situer un parcours.

• Très facile : entre 5 et 10 km, avec moins de 300 m de dénivelé. Sentiers larges, roulants, sans difficultés techniques. Une initiation idéale à la course nature.

• Facile : entre 10 et 15 km, avec 300 à 600 m de dénivelé. Quelques passages irréguliers mais globalement accessibles. Parfait pour découvrir le trail en douceur.

• Modéré : entre 15 et 25 km, avec 600 à 1 200 m de dénivelé. Sentiers variés, parfois techniques (racines, rochers, descentes soutenues). Pour coureurs réguliers.

• Soutenu : entre 25 et 35 km, avec 1 200 à 2 000 m de dénivelé. Relief exigeant, passages techniques et gestion de l’endurance indispensables. Réservé aux traileurs expérimentés.

• Difficile : au-delà de 35 km et de 2 000 m de dénivelé. Longues ascensions, sections techniques, effort prolongé. Pour coureurs aguerris et passionnés d’ultra.

Vitesse Moyenne Selon le Mode de Transport

Pour affiner notre barème, nous avons également pris en compte les vitesses moyennes des différents modes de transport :

• Cyclo Route tourisme : 15-20 km/h
• VTC Balade : 10-15 km/h
• VTT : 10 km/h 
• Randonnée Pédestre : 4km/h
• Gravel balade : 15-20 km/h
• Trail balade : 7 à 9 km/h (≈ 6:45 à 8:30 min/km)

Ces vitesses permettent de calculer la durée estimée des parcours, permettant de vous projeter sur votre séjour. Cependant, suivant la difficulté, la durée peut varier.

 

Comment Choisir le Niveau Adapté ?

Pour choisir le niveau de difficulté qui vous convient, il faut :

• Évaluez votre condition physique : Choisissez un niveau en fonction de votre endurance et de votre capacité à maintenir un effort soutenu sur plusieurs heures.

• Considérez le dénivelé et la distance : Certains parcours peuvent être courts mais inclure un dénivelé important, ou longs mais relativement plats.

• Prenez en compte l’expérience : Si vous n’avez pas l’habitude de marcher ou de pédaler sur de longues distances, optez pour un niveau plus facile.

Notre équipe est également à votre disposition pour vous conseiller et vous aider à choisir le séjour qui correspond le mieux à vos attentes.

 

Chez Le Petit Marcheur, nous croyons que le tourisme peut être une aventure enrichissante et respectueuse de l’environnement. Notre barème de difficulté est conçu pour vous offrir une expérience personnalisée et adaptée à vos capacités, vous permettant ainsi de profiter pleinement de la découverte des territoires. Explorez nos séjours touristiques autonomes et faites du tourisme autrement, en harmonie avec la nature et à votre rythme.

Avec Le Petit Marcheur, votre aventure commence dès votre choix d’itinéraire. 

Pour en savoir plus sur nos offres et réserver votre prochain séjour, contactez-nous dès aujourd’hui !